Привет ⠀ Сегодня неоднозначная тема. Как стрессоустойчивость поможет тебе в кар…

Привет ?
⠀
Сегодня неоднозначная тема. Как стрессоустойчивость поможет тебе в карьере и создании собственного бренда? И вообще, что это за зверь такой «стрессоустойчивость»?
Стрессоустойчивость — это, по сути, здоровый пофигизм и оптимизм.
⠀
Скажу честно, мне этого не достает. Я абсолютно не стрессоустойчива, а скорее, наоборот, натура очень восприимчивая и ранимая. Сейчас учусь не обращать внимание на негатив и искренне хочу порекомендовать вам подписаться на YouTube канал замечательного бизнесмена и просто суперского человека Оскара Хартмана.
⠀
Для чего вам его смотреть и слушать?
Оскар Хартман — это мой мотиватор и вдохновитель. Он говорит вроде бы простые и понятные вещи, но окрыляет так, что хочется делать-делать-делать. ?Дам буквально пару его советов по поводу того, как становиться более стрессоустойчивым и начать управлять своим состоянием.
⠀
Во-первых, нужно заниматься спортом или хотя бы ходить гулять. Особенно, если у вас умственная работа. Это переключение состояния тела. Например, перед выступлением многие ораторы рекомендуют поприседать, потрясти руками, подвигать плечами, размять мышцы лица, чтобы у вас потом не потели ладошки и не немела челюсть. Это называется «перераспределение энергии».
⠀ ⠀
Во-вторых, нужно фокусироваться только на одной задаче в день. Мультизадачность вводит в стресс. У Оскара Хартмана более 40 компаний в портфеле. Он долларовый миллионер. Я вообще не представляю, как он все успевает и решает какие-то задачи. ?
⠀
В-третьих, это самонастрой при помощи триггеров. Что это такое? Например, триггером может быть входная дверь в офис или домой. Входя домой, вы настраиваетесь на игру с детьми и приятное общение со второй половинкой. Входя в офис, вы забываете про котлеты и настраиваетесь на рабочий лад. Это вырабатывается не сразу, как, впрочем и любые полезные привычки.
⠀
Например, сегодня, входя в офис, охранник мне грубо крикнул «закрой входную дверь!». Я молча сделала, как он просил, и вежливо поздоровалась. Ему даже стало неловко за свой крик и он начал оправдываться и что-то лопотать по поводу того, что ему холодно, а дверь сломалась. ? ⠀
А вы как поступаете с негативом извне? Знаете Оскара Хартмана? #nostress #дзен

Source